Redacción (ALN).- Te ha pasado que cuando estás acostado y por alguna razón te levantas rápidamente y ¿te mareas? Este padecimiento es catalogado como hipotensión postural, de acuerdo con un estudio realizado por el Centro Nacional para la Prevención y el Control de Lesiones de Estados Unidos.
De acuerdo con el Centro, la hipotensión postural, también conocida como hipotensión ortostática, se da cuando una persona se marea al ponerse de pie, después de estar sentado o acostado, pues al no estar realizando ninguna actividad física, la presión sanguínea tiende a bajar.
Aunque el síntoma más común de la hipotensión postural es el marearse después de levantarse rápido, otras personas también pueden sentir que están a punto de desmayarse, dolores de cabeza, visión borrosa, confusión o aturdimiento, náuseas, calor, debilidad y/o fatiga.
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Asimismo, el marearse por la hipotensión postural puede ocurrir también cuando una persona se sienta de repente, por las mañanas, después de ingerir grandes cantidades de comida o alcohol, al realizar ejercicio, e incluso al realizar esfuerzos cuando estás en el baño.
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¿Cuáles son las causas de la hipotensión postural?
Según lo indicado por este Centro, la hipotensión postural está asociada con:
- Diábetes
- Endurecimiento de arterias
- Tomar diuréticos, antidepresivos o medicinas que bajan la presión sanguínea
- Parkinson o demencia
- Deshidratación
- Deficiencia de vitamina B12
- Anemia
- Alcoholismo
- Descanso prolongado en la cama
¿Cómo dejar de marearte cuando te levantas rápido?
Para evitar marearte cuando te levantas rápido, el Centro realiza las siguientes recomendaciones:
- Levantarse de la cama lentamente, y primero sentarse en el borde antes de ponerse de pie
- Realizar un ejercicio suave antes de levantarse, como mover los pies hacia arriba y hacia abajo, o cerrar y abrir las manos
- Agarrarse de algo al ponerse de pie
- Tomar de seis a ocho vasos de agua al día
- Evitar bañarse con agua caliente
- Dormir con almohadas que levanten la cabeza
Con información de Sol de México
