Redacción (ALN).- En la actualidad, muchas personas comentan de “acelerar el metabolismo” como un método para perder peso de forma más rápida y eficaz.
Sin embargo, para lograr este cometido es recomendable mantener una alimentación balanceada, correcta y rica en nutrientes.
¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo no es más que un proceso que el organismo lleva a cabo para producir y quemar energía a partir de los alimentos que se consumen.
Además, los expertos aseguran que uno de los órganos que también puede ayudar en este proceso de controlar el ritmo del metabolismo son los músculos.
Así que aparte de mantener una dieta balanceada, se debe incorporar una rutina de ejercicios, los cuales ayudarán a quemar más calorías.
Lista de alimentos recomendados
A continuación, se indican algunos de los alimentos que podrán ayudar a acelerar el metabolismo:
- Manzana: Por poseer valiosas propiedades terapéuticas y garantizar su valor nutritivo, se recomienda su consumo con regularidad, además que regula el nivel de grasa en el cuerpo.
- Toronja: Esta fruta posee una fuente de fibra, potasio, calcio y magnesio. Además posee vitamina A, B2, B3 y C. El consumo de jugo de toronja en pequeñas cantidades antes de las comidas alivia el exceso de gases y el malestar estomacal. Contribuye a reducir el riesgo de acumulación de grasa.
- Aguacate: Posee propiedades alimenticias por su alto contenido de aceite y proteínas, además de su contenido en hidratos de carbono, vitaminas y minerales.
- Brócoli: Tiene grandes propiedades nutricionales y desintoxicantes. Los glucosinolatos que contiene esta hortaliza se convierten en un mecanismo de defensa ya que ayuda a eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
- Té verde: Está bebida tiene múltiples beneficios, entre ellos disminuye los niveles de colesterol malo en la sangre. Tanto el café negro como el té verde son una fantástica opción. Eso sí, has de tomarlos sin leche y sin azúcar.
- Zanahoria: Esta verdura puede beneficiar una dieta de adelgazamiento de forma inmediata
Con información de 2001
