Redacción (ALN).- Un nuevo estudio sobre los beneficios de hacer ejercicios con regularidad, que se publicó en la revista científica Preventive Medicine, revela que realizar ejercicio vigoroso cinco días por semana puede reducir el envejecimiento celular hasta nueve años.
Los investigadores de la Universidad Brigham Young (BYU) descubrieron que las personas con altos niveles de actividad física, como correr o practicar deportes intensos, tienen telómeros más largos. Los telómeros son estructuras que protegen los extremos de los cromosomas y se acortan a medida que envejecemos.
El análisis se basó en muestras de ADN de casi 6,000 adultos, y mostró que los individuos que hacían ejercicio de manera constante tenían telómeros comparables a los de personas nueve años más jóvenes en términos biológicos.
Además, aquellos que eran moderadamente activos o sedentarios no mostraron una diferencia significativa en comparación con los primeros, lo que sugiere que la actividad física intensa es clave para obtener estos beneficios.
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