Redacción (ALN) .- Cruzar las piernas es un gesto que muchas personas realizan al sentarse, pero mantener esta posición muchas horas puede acabar afectando a largo plazo la salud de la espalda.
Ante esto, el fisioterapeuta Alberto Camacho señaló que la postura ideal es siempre estar sentados con las dos piernas sobre el asiento, mientras la espalda está debidamente apoyada en el respaldo.
«En concreto, este gesto que hacemos de manera inconsciente acarrea descompensaciones al lateralizar mucho más nuestro cuerpo”, afirma Camacho. A su juicio, esto puede generar dolor lumbar o ciática.
Sin embargo, sostuvo que para corregir esta costumbre debemos levantarnos cada cierto tiempo y dar pequeños paseos.
“Nos va a ayudar a mejorar la circulación, ese retorno venoso que hay de las piernas hacia el resto del cuerpo”, indicó.
Destacó que se deben realizar ejercicios de fortalecimiento y de estiramientos del tren inferior es otra recomendación de nuestro fisioterapeuta, reseñó Marca.
