domingo, 18 mayo 2025, 1:57 pm
EnglishFrançaisDeutschItalianoPortuguêsEspañol
ALnavío
  • Actualidad
    Papa León XIV

    León XIV inicia su pontificado con un llamado a la paz en el mundo (+fotos y video)

    Cristiano Ronaldo

    En video: el hijo de Cristiano Ronaldo recrea un icónico look de su padre

    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    presos políticos españoles

    Denuncian que catorce españoles permanecen «arbitrariamente» detenidos en Venezuela

    Guyana

    Guyana refuerza la vigilancia militar en su frontera con Venezuela

    referendo Padrino López FANB

    La FANB afirma que garantizará la «paz» en los comicios regionales del #25May

    Diosdado Cabello

    Trump paga por la detención de cada migrante venezolano, afirma Diosdado Cabello

    Josnars Baduel

    Familiares logran visitar al opositor preso Josnars Baduel tras 111 días

    bonos

    Los bonos y montos que pagará la Plataforma Patria entre el 19 y el 24 de mayo

  • Venezuela
    referendo Padrino López FANB

    La FANB afirma que garantizará la «paz» en los comicios regionales del #25May

    Diosdado Cabello

    Trump paga por la detención de cada migrante venezolano, afirma Diosdado Cabello

    Josnars Baduel

    Familiares logran visitar al opositor preso Josnars Baduel tras 111 días

    deportados Diosdado Plan Vuelta a la Patria

    Más de 4.000 migrantes han regresado a Venezuela con el “Plan Vuelta a la Patria”

    adulto mayor

    Detuvieron a un joven de 19 años que grabó a un adulto mayor mientras se bañaba

    Guyana Esequibo

    Venezuela rechaza acusaciones de Guyana tras ataques en el río Cuyuní

    Diosdado Cabello

    Diosdado: «Que no nos vuelva a ocurrir lo del 29 de julio, cuando ellos tenían un plan violento»

    Jorge Rodríguez

    «Perderíamos el país» si la oposición gana la Asamblea Nacional, afirma Jorge Rodríguez

    Detenidos tres hombres por crear una cuenta falsa de Multimax para estafar

    Detenidos tres hombres por crear una cuenta falsa de Multimax para estafar

  • España
    presos políticos españoles

    Denuncian que catorce españoles permanecen «arbitrariamente» detenidos en Venezuela

    Espàña

    Reconocida cirujana venezolana demandada en España: sus pacientes denuncian secuelas graves y ella se defiende

    España

    Red de pederastia sacude a España: una niña violada y ofrecida a adultos

    Borrell

    Josep Borrell se fractura la clavícula tras sufrir una caída en Bolivia

    Pedro Sánchez

    Pedro Sánchez advierte que la filtración de sus mensajes privados es «un delito»

    Abanca

    Abanca afirma que «no tiene interés» en una posible fusión con el Sabadell

    Unas 25.000 personas protestan contra Pedro Sánchez en Madrid y piden elecciones anticipadas

    Unas 25.000 personas protestan contra Pedro Sánchez en Madrid y piden elecciones anticipadas

    ETA

    Justicia española absuelve a exjefa de ETA por sufrir malos tratos de la Policía

    La cápsula Orión de la NASA roza la Luna y se acerca con éxito a 130 kilómetros (+fotos)

    España prueba el ‘GPS’ que orientará a los astronautas en la superficie de la Luna

  • Región
    • Todo
    • América Latina y el Caribe
    • Estados Unidos y Canadá
    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    Guyana

    Guyana refuerza la vigilancia militar en su frontera con Venezuela

    Trump

    Trump filtra el audio del interrogatorio a Biden que expuso sus problemas de memoria (+video)

    Diosdado Cabello: «La victoria el 25 de mayo tiene que ser por todo lo alto» (+video)

    Lo que dijo la presidenta de México tras el brutal asesinato de la tiktoker Valeria Márquez

    Guyana reitera condena a ataques contra militares guyaneses en su frontera con Venezuela

    Guyana reitera condena a ataques contra militares guyaneses en su frontera con Venezuela

    migrantes

    EEUU evalúa dar luz verde a ‘reality’ donde migrantes competirían por ganar la ciudadanía

    Vinicius

    Juzgan a los 4 acusados de colgar de un puente un muñeco de Vinicius

    Trump dice que la ciudadanía por nacimiento se aprobó para «los hijos de los esclavos»

    Trump dice que la ciudadanía por nacimiento se aprobó para «los hijos de los esclavos»

    Oposición pide a EEUU mantener TPS o crear otro mecanismo de protección a venezolanos

    EEUU ofrece $1000 a migrantes sin TPS que se autodeporten

  • Mundo
    • Todo
    • Asia
    • Europa
    • Otros
    Papa León XIV

    León XIV inicia su pontificado con un llamado a la paz en el mundo (+fotos y video)

    Rusia y Ucrania acuerdan intercambiar a mil prisioneros de cada bando

    Rusia y Ucrania acuerdan intercambiar a mil prisioneros de cada bando

    Trump visita Emiratos Árabes y el Burj Khalifa se viste con la bandera de EE.UU. en su honor (+foto)

    Trump visita Emiratos Árabes y el Burj Khalifa se viste con la bandera de EE.UU. en su honor (+foto)

    Unión Europea destinará 120 millones de euros a ayuda humanitaria para América incluída Venezuela

    Unión Europea destinará 120 millones de euros a ayuda humanitaria para América incluída Venezuela

    León XIV llama a los líderes del mundo a que se sienten a negociar y callen las armas

    León XIV llama a los líderes del mundo a que se sienten a negociar y callen las armas

    Maduro dice a presidente de China que tiene en Venezuela «amigos leales» (+video)

    La petición del papa León XIV a los periodistas: «Desarmemos las palabras y ayudaremos a desarmar la Tierra»

    Cardenal Pietro Parolin se siente impactado por la «serenidad» con la que Prevost aceptó ser papa

    Cardenal Pietro Parolin se siente impactado por la «serenidad» con la que Prevost aceptó ser papa

    León XIV acude a la tumba de Francisco tras visitar por sorpresa un santuario agustino (+fotos)

    León XIV acude a la tumba de Francisco tras visitar por sorpresa un santuario agustino (+fotos)

    El video viral del papa León XIV: Es fanático de los White Sox y así lo pillaron en la Serie Mundial de 2005

    El video viral del papa León XIV: Es fanático de los White Sox y así lo pillaron en la Serie Mundial de 2005

  • Economía
    bonos

    Los bonos y montos que pagará la Plataforma Patria entre el 19 y el 24 de mayo

    bono docente

    Lo que se sabe del bono por más de Bs 4.000 para docentes

    Chevron

    Reuters: Chevron y otras petroleras negocian con EEUU nuevas licencias en Pdvsa

    Estos productos bajarán de precio en Venezuela tras acuerdo entre Gobierno y gremio de supermercados 

    Estos productos bajarán de precio en Venezuela tras acuerdo entre Gobierno y gremio de supermercados 

    Walmart

    Walmart planea subir sus precios este mes debido a los aranceles

    Bono Contra la Guerra Económica

    Inicia pago del Bono Contra la Guerra Económica de mayo: los primeros en cobrarlo

    mujeres árabes

    El 71% de las mujeres en los países árabes no tiene cuenta de banco ni usa dinero móvil

    España petróleo empresas petroleras PDVSA licencias OPEP

    La producción petrolera de Venezuela sigue por encima del millón de barriles, según datos de la OPEP

    sanciones

    Sanciones suben costos de producción al 27 % de los industriales venezolanos, según Conindustria

  • Especiales
    • Todo
    • Entrevista a bordo
    Por el afecto de Donald Trump y la atención de Richard Grenell

    Por el afecto de Donald Trump y la atención de Richard Grenell

    Pepe Mujica

    La chacra más famosa despide al presidente en sandalias que el mundo se paró a escuchar (+video)

    China

    China y EE. UU. empiezan su tregua comercial: ¿es posible una paz duradera?

    Asamblea Nacional

    ¿Qué se puede esperar con el regreso de la oposición a la Asamblea Nacional?

    Pepe Mujica

    Las dos vidas de “Pepe” Mujica

    sudafricanos blancos

    Claves para entender la llegada de sudafricanos blancos como refugiados a Estados Unidos

    Leon XIV

    «Yo soy migrante, Jesús es migrante»: el aliento de León XIV a los migrantes venezolanos en Perú

    Claudia Sheinbaum contra Ernesto Zedillo

    Claudia Sheinbaum contra Ernesto Zedillo

    salvoconducto

    Asilo y salvoconducto en la Embajada de Colombia en Venezuela

  • Política
    Celeste Pérez y Chuo Torrealba llaman a los caraqueños a protestar con el voto (+fotos)

    Celeste Pérez y Chuo Torrealba llaman a los caraqueños a protestar con el voto (+fotos)

    Guyana

    Guyana refuerza la vigilancia militar en su frontera con Venezuela

    referendo Padrino López FANB

    La FANB afirma que garantizará la «paz» en los comicios regionales del #25May

    Diosdado Cabello

    Trump paga por la detención de cada migrante venezolano, afirma Diosdado Cabello

    Guyana Esequibo

    Venezuela rechaza acusaciones de Guyana tras ataques en el río Cuyuní

    Diosdado Cabello

    Diosdado: «Que no nos vuelva a ocurrir lo del 29 de julio, cuando ellos tenían un plan violento»

    Jorge Rodríguez

    «Perderíamos el país» si la oposición gana la Asamblea Nacional, afirma Jorge Rodríguez

    Diosdado Cabello: «La victoria el 25 de mayo tiene que ser por todo lo alto» (+video)

    Diosdado Cabello: «La victoria el 25 de mayo tiene que ser por todo lo alto» (+video)

    CPI

    Fiscal de la CPI se aparta del cargo hasta final de investigación de presuntos abusos

  • Vida
    • Todo
    • Deporte
    • Medio Ambiente
    • Salud
    • Tecnología
    Cristiano Ronaldo

    En video: el hijo de Cristiano Ronaldo recrea un icónico look de su padre

    Tiangong

    Científicos chinos identifican nueva cepa bacteriana en la estación espacial Tiangong

    Gluten

    Mitos nutricionales a prueba: ¿Realmente el gluten enferma?

    Dean Huijsen

    El Real Madrid hace oficial el fichaje del joven central Dean Huijsen

    Vinicius

    Juzgan a los 4 acusados de colgar de un puente un muñeco de Vinicius

    Barcelona se lanza a las calles a celebrar su triplete nacional (+fotos y video)

    Barcelona se lanza a las calles a celebrar su triplete nacional (+fotos y video)

    ¿Cuál equipo dirigirá Oswaldo Guillén en la temporada 2025-2026 en la LVBP? Lo que se sabe

    ¿Cuál equipo dirigirá Oswaldo Guillén en la temporada 2025-2026 en la LVBP? Lo que se sabe

    En imágenes: Puyol y Marcelo inauguraron la segunda edición de la Liga Monumental de Venezuela en Caracas

    En imágenes: Puyol y Marcelo inauguraron la segunda edición de la Liga Monumental de Venezuela en Caracas

    iPhone 16: el modelo con más botones y diseñado para Apple Intelligence, pero sin IA (+fotos)

    ¿Usas iPhone? Los consejos para proteger tu dispositivo de amenazas 

  • Farándula
    Pedro Pascal

    «El miedo es su forma da ganar», dice Pedro Pascal sobre el caos en EEUU con la presidencia de Trump

    Bieber

    Justin Bieber rompió el silencio: ¿Fue víctima de Sean «Diddy» Combs?

    Pedro Moreno

    Detienen al actor cubano Pedro Moreno por robo con violencia

    «Noche de tequilas»: Julián Gil revela cómo concibió su hijo con Marjorie de Sousa

    «Noche de tequilas»: Julián Gil revela cómo concibió su hijo con Marjorie de Sousa

    Ed Sheeran

    Elena Rose cautiva al cantar junto a Ed Sheeran en México (+videos)

    En fotos: a sus 58 años Salma Hayek deslumbra en la edición de trajes de baño de la revista Sports Illustrated

    En fotos: a sus 58 años Salma Hayek deslumbra en la edición de trajes de baño de la revista Sports Illustrated

    María Gabriela de Faría

    Las primeras imágenes de la venezolana María Gabriela de Faría como villana en la nueva película de Superman

    Sean ‘Diddy’ se declara no culpable de nuevos cargos relacionados con tráfico sexual

    Los perturbadores testimonios de un estríper sobre el caso de Sean ‘Diddy’ Combs

    Las revelaciones de “Cassie” Ventura, expareja de Sean “Diddy” Combs

    Las revelaciones de “Cassie” Ventura, expareja de Sean “Diddy” Combs

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Actualidad
    Papa León XIV

    León XIV inicia su pontificado con un llamado a la paz en el mundo (+fotos y video)

    Cristiano Ronaldo

    En video: el hijo de Cristiano Ronaldo recrea un icónico look de su padre

    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    presos políticos españoles

    Denuncian que catorce españoles permanecen «arbitrariamente» detenidos en Venezuela

    Guyana

    Guyana refuerza la vigilancia militar en su frontera con Venezuela

    referendo Padrino López FANB

    La FANB afirma que garantizará la «paz» en los comicios regionales del #25May

    Diosdado Cabello

    Trump paga por la detención de cada migrante venezolano, afirma Diosdado Cabello

    Josnars Baduel

    Familiares logran visitar al opositor preso Josnars Baduel tras 111 días

    bonos

    Los bonos y montos que pagará la Plataforma Patria entre el 19 y el 24 de mayo

  • Venezuela
    referendo Padrino López FANB

    La FANB afirma que garantizará la «paz» en los comicios regionales del #25May

    Diosdado Cabello

    Trump paga por la detención de cada migrante venezolano, afirma Diosdado Cabello

    Josnars Baduel

    Familiares logran visitar al opositor preso Josnars Baduel tras 111 días

    deportados Diosdado Plan Vuelta a la Patria

    Más de 4.000 migrantes han regresado a Venezuela con el “Plan Vuelta a la Patria”

    adulto mayor

    Detuvieron a un joven de 19 años que grabó a un adulto mayor mientras se bañaba

    Guyana Esequibo

    Venezuela rechaza acusaciones de Guyana tras ataques en el río Cuyuní

    Diosdado Cabello

    Diosdado: «Que no nos vuelva a ocurrir lo del 29 de julio, cuando ellos tenían un plan violento»

    Jorge Rodríguez

    «Perderíamos el país» si la oposición gana la Asamblea Nacional, afirma Jorge Rodríguez

    Detenidos tres hombres por crear una cuenta falsa de Multimax para estafar

    Detenidos tres hombres por crear una cuenta falsa de Multimax para estafar

  • España
    presos políticos españoles

    Denuncian que catorce españoles permanecen «arbitrariamente» detenidos en Venezuela

    Espàña

    Reconocida cirujana venezolana demandada en España: sus pacientes denuncian secuelas graves y ella se defiende

    España

    Red de pederastia sacude a España: una niña violada y ofrecida a adultos

    Borrell

    Josep Borrell se fractura la clavícula tras sufrir una caída en Bolivia

    Pedro Sánchez

    Pedro Sánchez advierte que la filtración de sus mensajes privados es «un delito»

    Abanca

    Abanca afirma que «no tiene interés» en una posible fusión con el Sabadell

    Unas 25.000 personas protestan contra Pedro Sánchez en Madrid y piden elecciones anticipadas

    Unas 25.000 personas protestan contra Pedro Sánchez en Madrid y piden elecciones anticipadas

    ETA

    Justicia española absuelve a exjefa de ETA por sufrir malos tratos de la Policía

    La cápsula Orión de la NASA roza la Luna y se acerca con éxito a 130 kilómetros (+fotos)

    España prueba el ‘GPS’ que orientará a los astronautas en la superficie de la Luna

  • Región
    • Todo
    • América Latina y el Caribe
    • Estados Unidos y Canadá
    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    Dos muertos tras la colisión del buque escuela mexicano con el puente de Brooklyn (+fotos y video)

    Guyana

    Guyana refuerza la vigilancia militar en su frontera con Venezuela

    Trump

    Trump filtra el audio del interrogatorio a Biden que expuso sus problemas de memoria (+video)

    Diosdado Cabello: «La victoria el 25 de mayo tiene que ser por todo lo alto» (+video)

    Lo que dijo la presidenta de México tras el brutal asesinato de la tiktoker Valeria Márquez

    Guyana reitera condena a ataques contra militares guyaneses en su frontera con Venezuela

    Guyana reitera condena a ataques contra militares guyaneses en su frontera con Venezuela

    migrantes

    EEUU evalúa dar luz verde a ‘reality’ donde migrantes competirían por ganar la ciudadanía

    Vinicius

    Juzgan a los 4 acusados de colgar de un puente un muñeco de Vinicius

    Trump dice que la ciudadanía por nacimiento se aprobó para «los hijos de los esclavos»

    Trump dice que la ciudadanía por nacimiento se aprobó para «los hijos de los esclavos»

    Oposición pide a EEUU mantener TPS o crear otro mecanismo de protección a venezolanos

    EEUU ofrece $1000 a migrantes sin TPS que se autodeporten

  • Mundo
    • Todo
    • Asia
    • Europa
    • Otros
    Papa León XIV

    León XIV inicia su pontificado con un llamado a la paz en el mundo (+fotos y video)

    Rusia y Ucrania acuerdan intercambiar a mil prisioneros de cada bando

    Rusia y Ucrania acuerdan intercambiar a mil prisioneros de cada bando

    Trump visita Emiratos Árabes y el Burj Khalifa se viste con la bandera de EE.UU. en su honor (+foto)

    Trump visita Emiratos Árabes y el Burj Khalifa se viste con la bandera de EE.UU. en su honor (+foto)

    Unión Europea destinará 120 millones de euros a ayuda humanitaria para América incluída Venezuela

    Unión Europea destinará 120 millones de euros a ayuda humanitaria para América incluída Venezuela

    León XIV llama a los líderes del mundo a que se sienten a negociar y callen las armas

    León XIV llama a los líderes del mundo a que se sienten a negociar y callen las armas

    Maduro dice a presidente de China que tiene en Venezuela «amigos leales» (+video)

    La petición del papa León XIV a los periodistas: «Desarmemos las palabras y ayudaremos a desarmar la Tierra»

    Cardenal Pietro Parolin se siente impactado por la «serenidad» con la que Prevost aceptó ser papa

    Cardenal Pietro Parolin se siente impactado por la «serenidad» con la que Prevost aceptó ser papa

    León XIV acude a la tumba de Francisco tras visitar por sorpresa un santuario agustino (+fotos)

    León XIV acude a la tumba de Francisco tras visitar por sorpresa un santuario agustino (+fotos)

    El video viral del papa León XIV: Es fanático de los White Sox y así lo pillaron en la Serie Mundial de 2005

    El video viral del papa León XIV: Es fanático de los White Sox y así lo pillaron en la Serie Mundial de 2005

  • Economía
    bonos

    Los bonos y montos que pagará la Plataforma Patria entre el 19 y el 24 de mayo

    bono docente

    Lo que se sabe del bono por más de Bs 4.000 para docentes

    Chevron

    Reuters: Chevron y otras petroleras negocian con EEUU nuevas licencias en Pdvsa

    Estos productos bajarán de precio en Venezuela tras acuerdo entre Gobierno y gremio de supermercados 

    Estos productos bajarán de precio en Venezuela tras acuerdo entre Gobierno y gremio de supermercados 

    Walmart

    Walmart planea subir sus precios este mes debido a los aranceles

    Bono Contra la Guerra Económica

    Inicia pago del Bono Contra la Guerra Económica de mayo: los primeros en cobrarlo

    mujeres árabes

    El 71% de las mujeres en los países árabes no tiene cuenta de banco ni usa dinero móvil

    España petróleo empresas petroleras PDVSA licencias OPEP

    La producción petrolera de Venezuela sigue por encima del millón de barriles, según datos de la OPEP

    sanciones

    Sanciones suben costos de producción al 27 % de los industriales venezolanos, según Conindustria

  • Especiales
    • Todo
    • Entrevista a bordo
    Por el afecto de Donald Trump y la atención de Richard Grenell

    Por el afecto de Donald Trump y la atención de Richard Grenell

    Pepe Mujica

    La chacra más famosa despide al presidente en sandalias que el mundo se paró a escuchar (+video)

    China

    China y EE. UU. empiezan su tregua comercial: ¿es posible una paz duradera?

    Asamblea Nacional

    ¿Qué se puede esperar con el regreso de la oposición a la Asamblea Nacional?

    Pepe Mujica

    Las dos vidas de “Pepe” Mujica

    sudafricanos blancos

    Claves para entender la llegada de sudafricanos blancos como refugiados a Estados Unidos

    Leon XIV

    «Yo soy migrante, Jesús es migrante»: el aliento de León XIV a los migrantes venezolanos en Perú

    Claudia Sheinbaum contra Ernesto Zedillo

    Claudia Sheinbaum contra Ernesto Zedillo

    salvoconducto

    Asilo y salvoconducto en la Embajada de Colombia en Venezuela

  • Política
    Celeste Pérez y Chuo Torrealba llaman a los caraqueños a protestar con el voto (+fotos)

    Celeste Pérez y Chuo Torrealba llaman a los caraqueños a protestar con el voto (+fotos)

    Guyana

    Guyana refuerza la vigilancia militar en su frontera con Venezuela

    referendo Padrino López FANB

    La FANB afirma que garantizará la «paz» en los comicios regionales del #25May

    Diosdado Cabello

    Trump paga por la detención de cada migrante venezolano, afirma Diosdado Cabello

    Guyana Esequibo

    Venezuela rechaza acusaciones de Guyana tras ataques en el río Cuyuní

    Diosdado Cabello

    Diosdado: «Que no nos vuelva a ocurrir lo del 29 de julio, cuando ellos tenían un plan violento»

    Jorge Rodríguez

    «Perderíamos el país» si la oposición gana la Asamblea Nacional, afirma Jorge Rodríguez

    Diosdado Cabello: «La victoria el 25 de mayo tiene que ser por todo lo alto» (+video)

    Diosdado Cabello: «La victoria el 25 de mayo tiene que ser por todo lo alto» (+video)

    CPI

    Fiscal de la CPI se aparta del cargo hasta final de investigación de presuntos abusos

  • Vida
    • Todo
    • Deporte
    • Medio Ambiente
    • Salud
    • Tecnología
    Cristiano Ronaldo

    En video: el hijo de Cristiano Ronaldo recrea un icónico look de su padre

    Tiangong

    Científicos chinos identifican nueva cepa bacteriana en la estación espacial Tiangong

    Gluten

    Mitos nutricionales a prueba: ¿Realmente el gluten enferma?

    Dean Huijsen

    El Real Madrid hace oficial el fichaje del joven central Dean Huijsen

    Vinicius

    Juzgan a los 4 acusados de colgar de un puente un muñeco de Vinicius

    Barcelona se lanza a las calles a celebrar su triplete nacional (+fotos y video)

    Barcelona se lanza a las calles a celebrar su triplete nacional (+fotos y video)

    ¿Cuál equipo dirigirá Oswaldo Guillén en la temporada 2025-2026 en la LVBP? Lo que se sabe

    ¿Cuál equipo dirigirá Oswaldo Guillén en la temporada 2025-2026 en la LVBP? Lo que se sabe

    En imágenes: Puyol y Marcelo inauguraron la segunda edición de la Liga Monumental de Venezuela en Caracas

    En imágenes: Puyol y Marcelo inauguraron la segunda edición de la Liga Monumental de Venezuela en Caracas

    iPhone 16: el modelo con más botones y diseñado para Apple Intelligence, pero sin IA (+fotos)

    ¿Usas iPhone? Los consejos para proteger tu dispositivo de amenazas 

  • Farándula
    Pedro Pascal

    «El miedo es su forma da ganar», dice Pedro Pascal sobre el caos en EEUU con la presidencia de Trump

    Bieber

    Justin Bieber rompió el silencio: ¿Fue víctima de Sean «Diddy» Combs?

    Pedro Moreno

    Detienen al actor cubano Pedro Moreno por robo con violencia

    «Noche de tequilas»: Julián Gil revela cómo concibió su hijo con Marjorie de Sousa

    «Noche de tequilas»: Julián Gil revela cómo concibió su hijo con Marjorie de Sousa

    Ed Sheeran

    Elena Rose cautiva al cantar junto a Ed Sheeran en México (+videos)

    En fotos: a sus 58 años Salma Hayek deslumbra en la edición de trajes de baño de la revista Sports Illustrated

    En fotos: a sus 58 años Salma Hayek deslumbra en la edición de trajes de baño de la revista Sports Illustrated

    María Gabriela de Faría

    Las primeras imágenes de la venezolana María Gabriela de Faría como villana en la nueva película de Superman

    Sean ‘Diddy’ se declara no culpable de nuevos cargos relacionados con tráfico sexual

    Los perturbadores testimonios de un estríper sobre el caso de Sean ‘Diddy’ Combs

    Las revelaciones de “Cassie” Ventura, expareja de Sean “Diddy” Combs

    Las revelaciones de “Cassie” Ventura, expareja de Sean “Diddy” Combs

Sin resultados
Ver todos los resultados
ALnavío
Sin resultados
Ver todos los resultados

Cuatro maneras en las que el sueño mejorará su rendimiento físico

Redacción Por Redacción
21 de febrero de 2023
en Salud
sueño

Foto / Referencial

Redacción (ALN).- Según algunos estudios científicos, los mejores atletas del mundo dicen que el sueño es una parte esencial de su rutina de entrenamiento y la clave para ayudarlos a tener un buen desempeño.

El sueño juega un papel importante en el metabolismo, el crecimiento y la reparación de tejidos (como los músculos), y asegura que la memoria, el tiempo de reacción y la toma de decisiones funcionen de manera óptima.

El rendimiento deportivo de estos atletas que se benefician de un sueño adecuado

Por ejemplo, Serena Williams se esfuerza por dormir ocho horas cada noche. La estrella de la NBA, LeBron James, apunta entre ocho y diez horas por noche, mientras que la leyenda de la NFL, Tom Brady, dice que se acuesta temprano y duerme al menos nueve horas.

Pero no son solo los atletas cuyo rendimiento puede beneficiarse de un sueño adecuado.

Serena Williams.
Foto / GETTY IMAGES

Estas son solo algunas de las formas en las que el sueño beneficia el estado físico:

1. Capacidad aeróbica

El ejercicio es excelente para mejorar el rendimiento aeróbico. Mejora tanto la capacidad aeróbica (poder correr o andar en bicicleta más rápido con una carga más pesada) como la eficiencia (lo que significa que el cuerpo requiere menos oxígeno para correr o andar en bicicleta al mismo ritmo).

2. Crecimiento muscular

Dormir también es importante si busca desarrollar fuerza o músculo.

El crecimiento muscular se produce cuando se añaden nuevas proteínas a la estructura muscular, un proceso conocido como «síntesis de proteínas musculares». Este proceso es estimulado por el ejercicio y la ingesta de alimentos (específicamente proteínas), y puede durar al menos 24 horas después de un entrenamiento.

3. Hormonas anabólicas

Las hormonas actúan como mensajeros químicos que contribuyen a una variedad de funciones en todo el cuerpo, como el crecimiento y desarrollo de los tejidos. Las hormonas que intervienen en estos procesos de construcción pueden denominarse hormonas «anabólicas».

Dos hormonas anabólicas, la testosterona y la hormona del crecimiento, que se liberan durante el sueño, también pueden ser importantes para la recuperación y la adaptación al ejercicio.

4. Recarga después del ejercicio

El ejercicio a menudo utiliza glucosa (azúcar) como fuente de combustible. Los músculos almacenan la glucosa de los alimentos que se comen en forma de glucógeno para satisfacer las demandas del ejercicio.

Reponer las reservas de glucógeno después del ejercicio es una parte clave del proceso de recuperación. Puede tomar hasta 24 horas para reponer completamente las reservas, con la ingesta correcta de nutrientes. La hormona insulina puede ser necesaria para que los músculos absorban glucosa para producir glucógeno.

Cómo dormir bien

El sueño es claramente importante para el estado físico.

  • Desarrollar una rutina constante para la hora de acostarse: hacer cosas antes de acostarte que le ayuden a relajarse y bajar el ritmo como leer un libro o escuchar música relajante. Una ducha o un baño caliente antes de acostarse también puede ser beneficioso, ya que el descenso de la temperatura corporal posterior puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido.
  • Crear un buen ambiente para dormir: la exposición a la luz durante la noche puede reducir la calidad del sueñ. Tratar de mantener la habitación fresca, pero no demasiado fría. Un entorno demasiado cálido o demasiado frío puede alterar la calidad del sueño.
  • Ser físicamente activo durante el día: investigaciones muestran que la actividad física es beneficiosa para la calidad del sueño, así que trate de incluir algo de ejercicio o actividad física en su día.
  • Mantener un horario de sueño constante: eso ayudará a regular su ciclo de sueño y vigilia, que se ha relacionado con una mejor calidad del sueño.
Foto / Referencial

Con información de BBC News Mundo

Foto: Natacha Sánchez

La longevidad se redujo al perderse 1,8 años de vida a nivel mundial por el Covid, afirma la OMS

15 de mayo de 2025
¿Hay casos de fiebre amarilla en Venezuela? Lo que dijo el presidente de la Academia Nacional de Medicina

¿Hay casos de fiebre amarilla en Venezuela? Lo que dijo el presidente de la Academia Nacional de Medicina

14 de mayo de 2025
Tags: EstudioSaludSueño
ADVERTISEMENT
Anterior

Por celos estranguló a su pareja frente a su hijo de cuatro años en Bolívar

Siguiente

Remontó y goleó: Real Madrid derrotó al Liverpool en una victoria histórica en Anfield

Redacción

Redacción

Te puede interesar

Gluten

Mitos nutricionales a prueba: ¿Realmente el gluten enferma?

17 de mayo de 2025
Foto: Natacha Sánchez

La longevidad se redujo al perderse 1,8 años de vida a nivel mundial por el Covid, afirma la OMS

15 de mayo de 2025
¿Es dañino? Los motivos por lo que no debes consumir tan seguido atún en lata

¿Es dañino? Los motivos por lo que no debes consumir tan seguido atún en lata

14 de mayo de 2025
¿Qué tan saludable es comer cereal con leche todos los días?

¿Qué tan saludable es comer cereal con leche todos los días?

13 de mayo de 2025
Leer más
Siguiente
Remontó y goleó: Real Madrid derrotó al Liverpool en una victoria histórica en Anfield

Remontó y goleó: Real Madrid derrotó al Liverpool en una victoria histórica en Anfield

asilo

EEUU prepara una normativa que dificultará a los inmigrantes solicitar asilo

España petróleo empresas petroleras PDVSA licencias OPEP

La producción petrolera de Venezuela sigue por encima del millón de barriles, según datos de la OPEP

01

02

Inicia pago del Bono Contra la Guerra Económica de mayo: los primeros en cobrarlo

03

«Necesito sexo»: micrófono abierto juega mala pasada a una presentadora española (+video)

04

EEUU: Maikelys Espinoza fue repatriada a Venezuela por orden judicial y sus padres son del TDA

05

En fotos: a sus 58 años Salma Hayek deslumbra en la edición de trajes de baño de la revista Sports Illustrated

ADVERTISEMENT
Logo Alnavío
  • Inicio
  • Quienes somos
  • Política de privacidad
  • Inicio
  • Quienes somos
  • Política de privacidad
Facebook-f Twitter-square Instagram Telegram

© 2024 Todos los derechos reservados.
Alnavío: Noticias de ida y vuelta.

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Actualidad
  • Venezuela
  • España
  • Región
    • América Latina
    • Estados Unidos y Canadá
  • Mundo
    • Asia
    • Europa
    • Otros
  • Economía
  • Especiales
  • Política
  • Vida
    • Deporte
    • Medio Ambiente
    • Tecnología
    • Salud
  • Farándula
  • Firmantes
    • Pedro Benítez
    • Nelson Rivera
    • Ysrrael Camero
    • Moisés Naím
    • Reinaldo Iturbe

© 2024 Todos los derechos reservados - Alnavío: Noticias de ida y vuelta.