Redacción (ALN).- El cuidado del cabello es una parte fundamental de nuestra rutina de belleza, pues no sólo es importante para mantenerlo saludable y brillante, sino también para conservar la autoestima.
Sin embargo, en ocasiones, puede suceder que nuestro cabello se vea opaco, quebradizo, sin vida o que simplemente no crezca como debería y uno de los problemas más comunes que enfrentan muchas personas hoy en día es tener el «cabello en pausa», una situación donde el crecimiento capilar parece estar detenido o se vuelve mucho más lento de lo habitual.
Aunque parece ser un término curioso, el «cabello en pausa» es un término popular que describe una fase en la que el cabello no muestra avances notables en su longitud o calidad, a pesar de los esfuerzos por cuidarlo. Este fenómeno es más común de lo que parece y puede ser el resultado de una variedad de factores, desde el uso excesivo de productos de styling, el estrés, la mala alimentación o incluso un desequilibrio hormonal.
La buena noticia es que existen soluciones caseras y naturales que pueden ayudar a restaurar la vitalidad del cabello y promover su crecimiento saludable, por lo que aquí te compartiré cómo reconocer si tienes el «cabello en pausa», qué lo causa y, lo más importante, qué puedes hacer para nutrirlo y mejorar su salud sin tener que recurrir a productos comerciales costosos.
¿Qué es el «cabello en pausa»?
El concepto de «cabello en pausa» se refiere a una condición en la que el cabello parece estancado, sin signos de crecimiento o mejora, incluso si se siguen rutinas de cuidado y tratamiento capilar. Si bien no es un término científico, se utiliza para describir situaciones en las que las personas sienten que, por más que intentan, no logran recuperar la salud y el brillo de su melena.
Síntomas
Hay varios signos que pueden indicar que tu cabello está en esta fase de «pausa», por lo que si te identificas con uno o más de estos síntomas, es probable que tu melena necesite un impulso de nutrición y cuidado específico.
- Si tu cabello no crece como solía hacerlo o parece haberse quedado estancado en una longitud, es uno de los principales indicativos de que podría estar en pausa. Esto puede ocurrir aunque no haya cambios evidentes en tu rutina de cuidado capilar.
- Un cabello saludable tiene un brillo natural que refleja la luz, pero cuando está en pausa, suele lucir opaco, sin vida y más seco de lo normal. Esto se debe a que la falta de nutrientes y la acumulación de productos pueden alterar su estructura.
- Las puntas del cabello tienden a deteriorarse primero, y si notas que se quiebran fácilmente o se abren, es probable que tu cabello esté careciendo de la hidratación y protección adecuadas.
- Un aumento en la caída del cabello puede ser un síntoma de varios factores, incluyendo el estrés, una dieta deficiente o cambios hormonales, todos ellos capaces de detener el crecimiento capilar.
- Si tu cabello ha perdido su suavidad natural o se siente áspero, incluso después de usar acondicionador o tratamientos capilares, es un signo de que el cabello no está recibiendo la nutrición necesaria.
- Algunas personas experimentan picazón o una sensación de tirantez en el cuero cabelludo cuando su cabello entra en esta fase de «pausa». Esto puede deberse a la acumulación de productos o a la falta de circulación sanguínea adecuada en la zona.
¿Cuáles son las causas?
Ahora que sabemos qué es el «cabello en pausa» y cómo identificarlo, es crucial entender qué lo causa, las razones pueden ser múltiples y, a menudo, son una combinación de factores internos y externos. Conocer las causas te permitirá tomar las medidas necesarias para restablecer la salud de tu cabello desde la raíz (literalmente).
1. Estrés y ansiedad
Éstos son dos de los factores más comunes que afectan el ciclo de crecimiento del cabello ya que cuando estamos estresadas, nuestro cuerpo produce cortisol, una hormona que puede alterar el equilibrio hormonal y afectar directamente al folículo piloso. Esto puede resultar en un crecimiento más lento o incluso en la caída del cabello. Si sientes que tu cabello ha dejado de crecer y has estado atravesando momentos de estrés, este podría ser el culpable.
2. Mala alimentación
Una dieta desequilibrada es otra de las principales causas del «cabello en pausa» ya que el cabello necesita ciertos nutrientes para crecer y mantenerse saludable, como proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas A, C, D, E y minerales como zinc, hierro y biotina. Si no estás consumiendo estos nutrientes de manera adecuada, el crecimiento de tu cabello se verá afectado. Dietas muy restrictivas o poco variadas pueden privar a tu cuerpo de los elementos esenciales que necesita para mantener el cabello saludable.
3. Desequilibrio hormonal
Los cambios hormonales, especialmente en las mujeres, pueden influir en la salud capilar, esto puede ocurrir durante el embarazo, la menopausia o como resultado de enfermedades o tratamientos médicos que afectan el sistema hormonal, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Las alteraciones hormonales pueden disminuir la velocidad del crecimiento del cabello o incluso provocar su caída.
4. Productos capilares inadecuados o acumulación de residuos
El uso excesivo de productos de styling, como lacas, geles o mousses, puede causar acumulación de residuos en el cuero cabelludo y los folículos pilosos, lo que dificulta la respiración de los mismos y su función normal. Además, productos con ingredientes agresivos pueden dañar la capa externa del cabello (la cutícula), dejándolo más vulnerable y opaco.
5. Factores ambientales
El sol, la contaminación y el agua dura son factores ambientales que pueden afectar la salud capilar. La exposición constante a los rayos UV puede deshidratar el cabello, mientras que la contaminación acumula impurezas que tapan los poros del cuero cabelludo, lo que puede ralentizar el crecimiento del cabello.
6. Uso excesivo de herramientas de calor
El uso frecuente de planchas, rizadores y secadores de cabello puede contribuir al «cabello en pausa». El calor excesivo daña las fibras capilares, deshidratándolas y haciéndolas más propensas a romperse. Si notas que tu cabello se ha vuelto más quebradizo y sin brillo, probablemente el uso de calor sea uno de los factores.
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¿Qué hacer para nutrir el cabello desde casa?
La buena noticia es que, aunque el «cabello en pausa» puede ser frustrante, hay muchas formas de restaurar su salud y estimular su crecimiento. A continuación, te comparto algunos consejos efectivos que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar para nutrir tu cabello y devolverle la vitalidad.
1. Alimentación equilibrada
Una de las primeras cosas que debes hacer es asegurarte de que tu dieta sea rica en los nutrientes necesarios para promover el crecimiento capilar. Incluye alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales para la salud del cabello, como:
- Proteínas: carne magra, huevos, pescado, legumbres, nueces.
- Ácidos grasos esenciales: aguacates, aceite de oliva, nueces, semillas de chía.
- Vitaminas: frutas y verduras de colores brillantes (ricos en vitamina C y A), espinacas, zanahorias, batatas.
- Minerales: alimentos ricos en hierro (espinacas, lentejas, carne roja magra), zinc (frutos secos, semillas) y biotina (huevos, almendras, aguacates).
2. Hidratación profunda
El cabello necesita hidratación constante para mantenerse fuerte y saludable, por lo que los tratamientos caseros con aceites naturales son excelentes para restaurar la hidratación. Los aceites como el aceite de argán, aceite de coco, aceite de oliva y aceite de ricino son conocidos por sus propiedades nutritivas y restauradoras. Aplícate una mascarilla de aceite una o dos veces a la semana, dejando actuar el tratamiento por unos 30 minutos antes de lavar tu cabello.
3. Evitar el calor excesivo
Reduce el uso de herramientas de calor como planchas y rizadores. Si debes usarlas, asegúrate de aplicar un protector térmico antes de cada uso para minimizar el daño. Opta por peinados naturales o deja que tu cabello se seque al aire siempre que sea posible.
4. Masajes en el cuero cabelludo
Realizar masajes suaves en el cuero cabelludo puede mejorar la circulación sanguínea y, por ende, estimular el crecimiento del cabello. Puedes hacerlo mientras te aplicas tus aceites o mascarillas capilares ya que un masaje de 5 a 10 minutos al día puede ser suficiente para notar cambios en la salud de tu cabello.
5. Evitar productos con químicos agresivos
Revisa los ingredientes de los productos que usas en tu cabello y evita los que contienen sulfatos, parabenos y siliconas, ya que estos ingredientes pueden resecar y dañar el cabello a largo plazo. Mejor opta por productos naturales y suaves que respeten la estructura capilar.
6. Corta las puntas regularmente
Aunque no promueve el crecimiento directo, cortar las puntas cada 6 a 8 semanas puede ayudar a evitar que las puntas abiertas se extiendan y causen más daño. Esto también mejora la apariencia general del cabello, haciéndolo lucir más saludable y manejable.
Con información de Heraldo de México
