Redacción (ALN).- Entre mujeres posmenopáusicas con antecedentes de cáncer, dar más pasos a diario y realizar actividad física moderada a intensa se asociaron con un riesgo significativamente menor de muerte por enfermedad cardiovascular, reveló un estudio de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por su sigla en inglés).
La investigación fue difundida este 9 de marzo en un evento anual realizado en Nueva Orleans, en donde se presentaron los últimos avances científicos sobre la salud y el bienestar de la población y sus implicaciones para el estilo de vida.
Esta asociación estadounidense responsable del estudio recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada (como caminar o jardinería, ejercicio de intensidad moderada que ejercita los brazos, las piernas, los hombros, la espalda y el abdomen) o 75 minutos por semana de actividad física intensa (como correr o nadar) o una combinación de ambas.
Los supervivientes de cáncer tienen un mayor riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular, según una declaración científica de 2019.
El entrenamiento físico es una parte esencial de la rehabilitación cardíaca y la recuperación después del tratamiento del cáncer, y la terapia con ejercicios puede ayudar a reducir la toxicidad cardiovascular durante el tratamiento del cáncer.
“Fomentar que los sobrevivientes de cáncer sean más activos, pasen menos tiempo sentados y den más pasos cada día podría ser una estrategia viable para prolongar la supervivencia y reducir el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular”, afirmó el autor principal del estudio, Eric Hyde, analista de investigación de la Universidad de California, San Diego.
El estudio realizó un seguimiento de aproximadamente ocho años a cerca de 2,500 mujeres posmenopáusicas de entre 63 y 99 años.
El análisis incluyó participantes diagnosticadas con cáncer de mama u otros tipos de cáncer al menos un año antes de inscribirse en los estudios.
Los participantes usaron un acelerómetro (aparato que mide la aceleración de un cuerpo) en la cadera durante al menos 10 horas al día por hasta una semana. El dispositivo registró la actividad física diaria, incluida actividad física ligera, moderada a intensa, física total y conteo de pasos. También registró el tiempo que los participantes pasaban en estado sedentario, incluido el total de horas sentadas mientras estaban despiertas.
Lo que reveló el estudio
Después de ajustar por edad, raza/origen étnico, diversos factores de estilo de vida y de riesgo de enfermedad cardiovascular, tipo de cáncer y años transcurridos desde el diagnóstico de cáncer, el estudio reveló lo siguiente:
- Un mayor número de pasos diarios y una mayor actividad física de intensidad moderada a intensa se asociaron con un riesgo progresivamente menor de mortalidad por cualquier causa.
- El mayor beneficio fue para los participantes que registraron entre 5,000 y 6,000 pasos al día, lo que reduce el riesgo de mortalidad por cualquier causa en un 40%.
- Cada 2,500 pasos adicionales por día se asociaron con una reducción del 34 % en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
- El mayor beneficio de la actividad física de intensidad moderada a intensa se supervisó en los participantes que realizaron al menos una hora al día, lo que redujo el riesgo de mortalidad por cualquier causa en un 40 % y el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular en un 60 %.
No obstante, los investigadores señalaron que también se evidenciaron reducciones significativas del riesgo con cantidades muy inferiores a una hora diaria.
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Cada 102 minutos de tiempo sedentario al día se asociaron con un aumento del 12 % en el riesgo de mortalidad por cualquier causa y un 30 % más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
Las Sesiones Científicas de la American Heart Association es una reunión mundial de primer nivel dedicada a los últimos avances en la ciencia.
El objetivo de la reunión del 6 al 9 de marzo fue promover el desarrollo y la aplicación de la ciencia demográfica para prevenir enfermedades cardíacas, el derrame cerebral y favorecer la salud cardiovascular.
Con información de Diario Las Américas
