Redacción (ALN).- Un reciente estudio publicado en la revista Food Science , exploró las diferentes causas de la infertilidad masculina y señaló cómo la dieta juega un «papel crucial en la mejora de la capacidad reproductiva del hombre».
Los investigadores sugirieron que una dieta adecuada para los hombres debería incluir una amplia gama de ingredientes esenciales, similares a los que se encuentran en la dieta mediterránea.
La dieta mediterránea incluye grandes cantidades de verduras y frutas que son «ricas en sustancias desintoxicantes y antioxidantes», señalaron los investigadores en una discusión sobre los hallazgos.
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El estudio incluyó a 50 hombres «subfértiles» a quienes se les proporcionaron planes de nutrición específicos que consistían en un 80% de alimentos orgánicos.
El plan también introdujo cereales integrales y opciones de baja carga glucémica (que tienen un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre), carne alimentada con pasto y mariscos capturados en la naturaleza, y una ingesta diaria de verduras de hojas verdes y frutos rojos.
También eliminó los carbohidratos refinados y las grasas saturadas a cambio de grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos.
Asimismo, se redujeron o eliminaron los productos lácteos.
Los hombres, que tenían entre 35 y 45 años, siguieron esta dieta durante tres meses y fueron evaluados entre noviembre de 2020 y octubre de 2021. Así, los que siguieron una dieta de inspiración mediterránea experimentaron aumentos en sus niveles de testosterona.
Antes del estudio, el grupo de hombres mostraba «preocupación limitada por la calidad de los alimentos, rara vez leía las etiquetas de los alimentos y rara vez compraba productos orgánicos».
«La contribución masculina a la fertilidad de una pareja es importante y los hallazgos de este estudio subrayan la importancia de la variación dietética y la inclusión de alimentos orgánicos para lograr este objetivo», escribieron los investigadores.
«Específicamente, seguir una dieta mediterránea antes de la concepción, baja en carbohidratos y rica en legumbres, cereales integrales y vegetales de hojas verdes, además de consumir un 80% de alimentos orgánicos, se asoció con mejores niveles de testosterona y una reducción de la fragmentación del ADN del esperma».
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Aunque el tamaño del estudio fue limitado, los investigadores dijeron que los hallazgos «enfatizan la importancia de consumir alimentos de calidad para el bienestar físico y psicológico y sugieren que puede servir como una medida alcanzable de la resiliencia humana contra los insultos ambientales».
Con base en la evidencia del estudio, el médico recomendó que los hombres con IMF deberían cambiar a una dieta de base mediterránea.
«Los ricos antioxidantes y los nutrientes equilibrados de la dieta probablemente desempeñen un papel clave en la mejora de la salud reproductiva», añadió.
«[El estudio] subraya la importancia del estilo de vida y los factores dietéticos en la salud reproductiva, que [están] bajo nuestro control».
Con información del NYPost
